Test dit stressniveau

 

Har du indenfor de sidste fire uger: Hele tiden eller ofte Somme tider Sjældent eller aldrig
1: Haft vanskeligt ved at slappe af?
2: Været mere irritabel end normalt?
3: Haft spændinger i kroppen?
4: Været mere træt og ugidelig?
5: Sovet dårligt?
6: Haft svært ved at falde i søvn?
7: Vågnet for tidligt?
8: Vågnet flere gange og haft svært ved at falde i søvn igen?
9: Været mere trist?
10: Manglet selvtillid og selvværd?
11: Haft dårlig samvittighed eller skyldfølelse?
12: Manglet interesse i  det du normalt foretager dig i dagligdagen?
13: Haft mavesmerter?
14: Haft hovedpine?
15: Haft hjerteforstyrrelser?
16: Haft muskelspændinger?
17: Haft svært ved at koncentrere dig?
18: Haft svært ved at tænke klart?
19: Haft svært ved at træffe beslutninger?
20: Haft problemer med hukommelsen?


 

 

Resultat:

Testen viser ingen klare symptomer på stress.

Resultat:

Testen indikerer at du har stress. Tal med en kvalificeret psykoterapeut eller din læge hvis du er i tvivl. Heldigvis kan stress afhjælpes - jo hurtigere du opsøger hjælp, des hurtigere kan stressen bearbejdes. Husk dog på at flere af symptomerne kan være af anden årsag som eksempelvis sukkersyge, forhøjet stofskifte eller lignende. Derfor er det vigtigt du taler med din læge for at udelukke andre årsager end stress.